日期：2025-09-11 16:51:38
4款秋冬养生汤，补气养颜，女孩子一定要学会煮
今天进入12月了，先祝愿大家在2024年最后一个月里，所念皆所愿，所求皆所得！
天气也变得更加干燥，大家很容易上火。这个时候喝点补气养阴的汤特别好。
给大家带来4款秋冬进补汤，不仅好喝，还能滋补身体。
无论是润肺、养胃，还是增强免疫力，都能轻松搞定。
一起来看看这些简单又营养的做法吧，让你吃得健康又温暖！
展开剩余78%✅桂圆苹果红枣汤
【功效】、
温补气血，养颜安神，适合秋冬季节进补，帮助改善气色和睡眠。
【食材】
桂圆 5颗、苹果 半个、红枣 4颗、红糖 适量（约1-2大勺）、鸡蛋 1个、生姜 2片、枸杞 适量（约10颗）
【做法】
1、将桂圆、苹果、红枣、生姜清洗干净，放入锅中。
2、加入大约800ml水，煮沸后改为中小火煮15分钟。
3、打入鸡蛋，继续煮5分钟。
4、关火前加入枸杞，再焖5分钟后即可饮用。
✅当归桂圆红枣汤
【功效】
调理气血，滋阴养颜，适合体虚、失眠、月经不调的女性。
【食材】
当归 3片、黄芩 2片、红枣 5颗、桂圆 5颗、鸡蛋 1个、红糖 适量（约1大勺）、枸杞 适量（约10颗）、酒酿 适量（约2大勺）
【做法】
1、将当归、黄芩、红枣、桂圆放入锅中，加入水800ml，小火炖煮15分钟。
2、打入鸡蛋，轻轻敲碎，再煮10分钟。
3、最后加入酒酿和枸杞，再炖煮2分钟即可。
✅三黄排骨汤（胡萝卜、板栗、南瓜）
【功效】
养脾益气，健脾润肠，适合秋冬季节食用，帮助调理脾胃，增强体力。
【食材】
排骨 500g、板栗 6颗、胡萝卜 1根、南瓜 200g、芡实 15g、党参 10g、姜片 3片、料酒 1大勺、盐 适量
【做法】
1、排骨先焯水，去腥。
2、将排骨、板栗、胡萝卜、芡实、党参和姜片放入炖锅中，加入1200ml水，隔水炖煮2小时。
3、起锅前10分钟加入切块的南瓜，继续炖煮，最后加盐调味即可。
✅麦冬玉竹百合茶
【功效】
滋阴润肺，养神安神，适合秋冬季节，特别适合经常干咳、气短的人群。
【食材】
麦冬 5g、玉竹 5g、百合 5g、冰糖 适量（约10g）
【做法】
1、将麦冬、玉竹、百合洗净后放入锅中。
2、加入1000ml水，煮沸后改小火煮30分钟。
3、加入冰糖继续煮5分钟，关火后静置5分钟，温热饮用。
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